為了防止青少年過度沉迷手機(jī)、手機(jī)成癮影響學(xué)習(xí)和生活，提高學(xué)生對于手機(jī)使用的自我管理意識，2024年11月7日下午，黃山旅游管理學(xué)校近300余名學(xué)生參加了“拒絕手機(jī)成癮，做自己的時間管理大師”主題心理活動。校心理咨詢室陳媛老師主講。
首先，陳老師請同學(xué)們分析手機(jī)依賴癥有哪些表現(xiàn)？并由此引出手機(jī)依賴癥的程度等級，請學(xué)生分享自己在假期當(dāng)中使用手機(jī)的頻率，以此判斷自己是否已“中招”，在同學(xué)們的歡聲笑語中陳老師通過互動小游戲的形式，帶同學(xué)們總結(jié)了手機(jī)使用過程中可能出現(xiàn)的利與弊。引導(dǎo)學(xué)生由此產(chǎn)生對于手機(jī)使用價值觀的判斷，使學(xué)生們自控掌握手機(jī)使用。
本次講座的重點(diǎn)落在了手機(jī)成癮的原因和合理使用手機(jī)的技巧上，針對手機(jī)信息量多、誘惑大等因素，建議大家可以采用不看、不碰、不想的方式減少手機(jī)的使用頻率，并且可以爭取家長、老師的監(jiān)督，在校學(xué)習(xí)期間遵守約定不使用手機(jī)，鼓勵同學(xué)們走進(jìn)校園，深入課堂，學(xué)好專業(yè)基本功的同時，可以通過參加社團(tuán)活動，志愿服務(wù)，戶外活動等方式豐富業(yè)余生活，錘煉能力、提升內(nèi)涵。
在當(dāng)今數(shù)字化時代，手機(jī)成癮問題逐漸凸顯，對學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生諸多負(fù)面影響。本次講座具有重要意義，它能讓學(xué)生深刻意識到手機(jī)成癮的危害，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會合理分配時間，不被手機(jī)束縛。通過專業(yè)講解，幫助學(xué)生掌握時間管理技巧，培養(yǎng)自律能力，提高學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生在成長道路上更好地掌控自己的生活，促進(jìn)身心健康發(fā)展，為未來的學(xué)習(xí)和職業(yè)生涯打下堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。
初審：孟 娟
復(fù)審：黃壽平
編輯：張 冬
終審：王 鋒
